Top Donwloads - soft, warez

В наше время большинство людей малоподвижны. Они ходят пешком от автостоянки или автобусной остановки до своего учреждения, от рабочего стола до буфета или кафетерия. Даже молодежь не очень балует себя физическими нагрузками. А недостаток движений плохо сказывается и на состоянии здоровья, и на возможностях человека во всех сферах жизни.

Специальные легкоатлетические упражнения в многолетней подготовке спортсмена
Корнаухов В.Ю.  Старший преподаватель кафедры спортивных дисциплин, факультет физической культуры. Башкирский Государственный педагогический университет им. М.Акмуллы. г. Уфа.
Специальные  в многолетней подготовке спортсмена различного квалификационного уровня.
В развитии физических качеств большую роль играют специально-подготовительные упражнения, под которыми следует понимать упражнения,  развивающие необходимые физические качества и в то же время по амплитуде, направлению и двигательной структуре наиболее близкие к основному движению.

ЛФК при гипертонической болезни. Медицинский информационно-аналитический центр. Новосибирск, 2010
Больным гипертонической болезнью I и II стадии показаны утренняя гигиеническая гимнастика, дозированная ходьба, терренкур, ближний туризм (преимущественно в санаторно-курортных условиях), спортивные игры или их элементы; физические упражнения в воде, упражнения на тренажерах, массаж воротниковой области.

Комплексы профилактических упражнений для проведения физкультминуток в школе и дома

ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ

Наклоны и повороты головы повышают эластичность стенок шейных кровеносных сосудов, раздражение вестибулярного аппарата вызывает расширение кровеносных сосудов головного мозга. Дыхательные упражнения, особенно дыхание через нос, изменяют их кровенаполнение. Все это усиливает мозговое кровообращение, повышает его интенсивность и облегчает умственную деятельность.

Упражнения для физкультминутки и физкультпаузы...

Реабилитационные физические упражнения, используемые при лечении поясничного отдела позвоночного столба
Методическое пособие для специалистов по ЛФК и индивидуальных занятий.

Методическое пособие предназначено для массажистов, инструкторов лечебной физической культуры, преподавателей физической культуры работающих со специальными медицинскими группами, а также для самостоятельных индивидуальных занятий с целью профилактики и восстановления утраченных функций при таком заболевании как поясничный остеохондроз...

ТРЕНИРУЕМ ПРЕСС – СПЕЦИАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Упражнения для преса. Плоский животик – это реально!
К Вашему вниманию комплекс упражнений для мышц брюшного  пресса. Выполняйте эти упражнения во время ежедневной утренней зарядки (2-3 подхода по 8-16 раз) и сами не заметите, как ваш живот станет плоским и упругим, а отражение в зеркале удовлетворит даже  Вас.
Вправи для пресу...

КОМПЛЕКСЫ ФИЗИЧЕСКИХ  УПРАЖНЕНИЙ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ НА ФИЗКУЛЬТМИНУТКАХ
Комплексы для физкультминуток
Физкультминутка  способствует снятию локального утомления. По содержанию физкультминутки  различны и предназначаются для конкретного воздействия на ту или иную группу мышц или систему организма в зависимости от самочувствия и ощущения усталости.
Физкультминутка общего воздействия может применяться, когда физкульт-паузу по каким-либо причинам выполнить нет возможности.
ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ,  КОМПЛЕКС №1...

Вашему вниманию предлагается комплекс физических упражнений направленных на расслабление и восстановление  во время и после работы за  компьютером.
Физкультминутка во время работы за компьютером. КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ (для снятия усталости и напряжения при работе с компьютером) Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз...

Методика ЛФК визначається завданнями, що ставляться перед цим методом лікування та засобами і формами ЛФК, що добираються для їх вирішення на етапах реабілітації. Методика може видозмінюватись залежно від загального стану хворого, перебігу захворювання, рухового режиму, відповідних реакцій організму на фізичне навантаження, що поступово збільшується. Величина його залежить від характеру, загальної кількості вправ і їх повторень, вихідних положень, темпу, ритму, амплітуди рухів, складності і ступеня силових напружень, інтенсивності фізичних вправ, щільності і тривалості занять, емоційного рівня їх проведення.

Стало модным называть прыжки со скакалкой английским словом скипинг. Если скакалка в детстве просто доставляла удовольствие, то сейчас мы реально понимаем, какую пользу она несёт. Чем больше прыжков на скакалке в минуту мы совершаем, тем больше затрачиваем сил и худеем, худеем, худеем. А ещё упражнения со скакалкой укрепляют мышцы и дыхательный аппарат...